Let’s start about : water important to life

पानी और इसके लाभ: मानव शरीर 70% पानी से बना है। यहां तक ​​कहा जाता है कि कोई बिना भोजन के रह सकता है लेकिन पानी के बिना नहीं। पानी में जीवों के अस्तित्व के लिए आवश्यक बुनियादी तत्व शामिल हैं। 

हमने पीने, धोने, स्नान करने से लेकर रोपण आदि लगभग सभी गतिविधियों के लिए पानी का उपयोग किया।

लेकिन यह भी एक कड़वा तथ्य है कि हमारे द्वारा उपयोग किया जा सकने वाला पानी पृथ्वी पर मौजूद कुल पानी का केवल 30% है। जीव केवल पृथ्वी पर उपलब्ध ताजे पानी का उपयोग कर सकते हैं। खारे पानी का उपयोग बिल्कुल भी नहीं किया जा सकता है जबकि कठोर पानी का उपयोग किया जा सकता है लेकिन इसके अपने दुष्प्रभाव हैं।

पानी में कई पोषक तत्व और खनिज होते हैं और यह एक वयस्क द्वारा रोजाना कम से कम 7 - 8 गिलास पानी पीने का सुझाव दिया जाता है। यह उच्च जल स्तर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने का भी सुझाव दिया जाता है क्योंकि यह फुलर महसूस करता है और शरीर की पानी की जरूरत को पूरा करता है।

पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है।

आइए हम पेयजल के लाभों को समझते हैं:

स्वस्थ किडनी के रखरखाव में मदद करता है:
गुर्दे शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। ठीक से काम करने के लिए, गुर्दे को शरीर से सभी अपशिष्टों को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।

पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पानी पीने से हमें जीवन की खतरनाक बीमारियों और पुरानी किडनी रोगों से बचाता है। कई बार ऐसा होता है कि गुर्दे में छोटे-छोटे पत्थर भी मूत्र के साथ बह जाते हैं।

पाचन तंत्र में सुधार करता है
पानी पाचन क्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह भोजन को तोड़ने की शरीर की क्षमता में सुधार करके पाचन को बढ़ावा देता है।

हमारे शरीर में अपर्याप्त जल संतुलन के दौरान, बृहदान्त्र जल को अवशोषित करने के लिए पानी को अवशोषित करता है जिससे आंत में पानी का स्तर कम हो जाता है। यह कब्ज और गैस्ट्रिक मुद्दों की ओर जाता है।

पानी शरीर में गैस्ट्रिक, अम्लीय मुद्दों को रोकता है, जो आंत्र प्रणाली में कचरे के प्रवाह में सुधार करता है।

वजन को बनाए रखने में मदद करता है हम में से कई लोग सोच सकते हैं कि, "क्या पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है?"।

यह समझा जाता है कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है: जीवन के लिए महत्वपूर्ण पानी

शरीर के चयापचय को बढ़ाता है
पानी का सेवन अक्सर भूख को मारता है और कैलोरी का सेवन कम करता है
पानी वसा कोशिकाओं को तोड़ता है
पसीने के माध्यम से विष को हटाने को बढ़ावा देता है

स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है
पर्याप्त तरल पीने से हमारी त्वचा को खुद को पुनर्जीवित करने में मदद मिलती है। चिकनी प्रवाह की वजह से एक हाइड्रेटेड त्वचा अधिक ताज़ा और चमकदार होती है। निर्जलित त्वचा रक्त परिसंचरण की सुविधा नहीं देती है और त्वचा को रंजित और शुष्क बनाती है। पर्याप्त पानी पीने से झुर्रियों को रोकने के लिए जल्दी बूढ़ा हो जाता है।

इसके अलावा अधिक पानी भी त्वचा के साथ सांस लेने के लिए पसीने को बढ़ावा देता है और त्वचा के छिद्रों में गंदगी और रुकावट को दूर करता है। पानी प्रदूषण और गर्मी के खिलाफ त्वरित त्वचा उपचार को बढ़ावा देता है। पानी त्वचा को अधिक चमकदार और स्वस्थ बनाने वाले विषाक्त पदार्थों और प्रदूषकों को हटाता है।

माइग्रेन और सिरदर्द को ठीक करता है
अजीब लग सकता है लेकिन हां पानी में गंभीर सिरदर्द और माइग्रेन को ठीक करने की क्षमता है। निर्जलीकरण का पुराना निम्न स्तर गंभीर सिरदर्द का कारण बनता है।

एक हाइड्रेटेड शरीर रक्त परिसंचरण, सतर्कता और एकाग्रता को बढ़ाता है। पर्याप्त पानी और तरल पदार्थ के गंभीर सिरदर्द सेवन के दौरान।

मूड में सुधार करता है
ऑक्सीजन युक्त रक्त के निरंतर प्रवाह के कारण जिस हाइड्रेटेड दिमाग की चर्चा की जाती है, वह कुशलता से काम करने की अधिक क्षमता रखता है। इससे मन की सतर्कता और प्रभावशीलता बढ़ती है।

यह भी कहा जाता है कि जब आप नींद में होते हैं तो पानी पीने से आपके शरीर और दिमाग में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ जाता है और आप अधिक ताजा और ऊर्जावान महसूस करते हैं।

ऊपर बताए गए मीठे पानी पीने के फायदे हैं जो शुद्ध हैं। आइए अब कठिन पानी पर चर्चा करते हैं, यह योग्यता और अवगुण है।

खारा पानी: water important to life

यदि पानी में भंग कैल्शियम और मैग्नीशियम की उच्च सामग्री है, तो इसे कठोर पानी कहा जाता है।

कठिन पानी का पता कैसे लगाएं:
क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि आपके हाथ धोने के बाद भी थके हुए हैं? हाथों को धोने के लिए इस्तेमाल होने वाले कठोर पानी के कारण ऐसा होता है।
बर्तन और कपड़े धोने के बाद एक सफेद पैची क्षेत्र प्रमुख हो सकता है। इसकी वजह है कठोर पानी।
पाइपों और नलों के भीतरी व्यास पर खनिजों के जमाव के कारण पाइपों में पानी का प्रवाह और दबाव कम हो जाता है

कठिन पानी के खतरे:
हालांकि अध्ययन ने जीवन के लिए महत्वपूर्ण हार्ड वाटर-पानी के उपभोग या उपयोग के कारण किसी भी गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों को दर्ज नहीं किया है

त्वचा पर प्रभाव:
कठिन पानी का उपयोग करना। अपनी त्वचा को सुस्त, सूखा और काला छोड़ दें। कभी-कभी नहाने के बाद भी खुजली और थकावट महसूस हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कठोर पानी त्वचा के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बिगाड़ देता है।

कठोर पानी आपकी त्वचा को कई बैक्टीरियल और फंगल संक्रमणों से ग्रस्त कर सकता है क्योंकि पीएच संतुलन में गड़बड़ी त्वचा की सुरक्षा कवच को कमजोर कर सकती है।

बालों पर प्रभाव: water important to life
कठोर पानी बालों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। अपने बालों और स्वास्थ्य को कठोर पानी से धोने से आपकी खोपड़ी शुष्क और खुजली होगी। इससे खोपड़ी अपने पोषक तत्वों और खनिजों को खो देगी।

इससे बाल गिरने की अधिक मात्रा के साथ सूखे और क्षतिग्रस्त बाल पैदा होंगे। यह सब खराब बालों के स्वास्थ्य की ओर निर्देशित करता है।

यदि आप इन समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो अपनी समस्या को हल करने के लिए हेयर एक्सपर्ट्स के पास जाएँ। माइल्ड शैंपू और कंडीशनिंग चुनना जरूरी है।

कठोर जल का गुण:
यह धारणा है कि कठिन पानी का दैनिक सेवन आपके शरीर की पोषक तत्वों और खनिजों की मांग को पूरा करेगा क्योंकि इसमें मैग्नीशियम और कैल्शियम की उच्च एकाग्रता है।

waste पानी को कैसे निकालें:
आओ और शरीर से पानी प्रतिधारण को हटाने के बारे में कुछ तरीके देखें:

सोडियम का सेवन कम करें

8 -12 गिलास तरल पदार्थ पिएं

अधिक खट्टे और पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें

नियमित अंतराल में भोजन करें

अधिक मांसपेशियों वाले व्यायाम करें जैसे साइकिल चलाना, चलना, दौड़ना आदि।

अपने आहार में अधिक कार्ब आइटम शामिल करें, इसलिए यह सब हमें पानी, कठोर पानी और पानी प्रतिधारण के संबंध में मिला है।

हमें स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त तरल और पोषक तत्व सुनिश्चित करने चाहिए। -जीवन के लिए महत्वपूर्ण